こんにちは歯科衛生士の福田です！

ここ最近で暑さも和らぎ過ごしやすい気温

になってきましたね。季節の変わり目は寒暖差で体調を崩しやすいので皆様お気をつけください。

話は変わりますが、最近友人が睡眠中の歯ぎしりについて悩んでいるようで。

無意識のうちに歯ぎしりしているので、防ぎようがなく朝起きると顎が疲れている感じがあるそうです。

歯ぎしりをすると、歯が欠けてしまったり、歯に負担がかかって歯肉にも悪影響を与えてしまいます。また顎関節症にもなりやすくなり口が開けにくくなってしまうこともありますね。

友人に寝る前に咬筋のマッサージ(頬に手を当てて、奥歯で噛んだ時にふくらむ部分を指先で円を描くようにマッサージします)を勧めてみたところ、朝起きた時の疲れた感じが和らいだそうで、良かったです(^^)

マッサージの他にも歯のかみ合わせの調整で改善することもありますので、気になる方がいらしたらご相談くださいね。

また当院では歯ぎしり予防やスポーツ用のマウスピースもお作りできますので、気軽にお声がけください！