こんにちは。
歯科衛生士の人見です。

今回は
“歯みがきするタイミング”
についてお話ししようと思います！

というのも、最近知人から
「食事してすぐに歯みがきしないほうがいいって聞いたんだけど、本当のところはどうなの？」
と質問され、疑問に感じている方も多いのでは？と思い記事にしてみました。

正解からお伝えすると、
「食後すぐ」もしくは「食後30分以内」
が最適です。

食後できるだけ早い時間に歯みがきしていただくのがいいですよ！
食事後、時間の経過と共に口の中の細菌が食べカスを酸に変えます。
その酸によって歯の表面が溶け出し、
むし歯のはじまりとなるのです。
早めに細菌や食べカスを歯みがきする事で取り除き、
口の中の酸性の状態をなるべく短くする。
というのがむし歯を予防する上で大事ですね。

最近ちらほら耳にする、
歯みがきは「食後30分経ってから」というのは、
“酸蝕症(さんしょくしょう)”
という酸性の食べ物や炭酸飲料をよく口にすることで、
歯の表面のエナメル質が薄くなったり、
歯が溶けている状態の方に当てはめたものなので、
多くの方の普段の歯みがきとしては、
食後早めの時間にすることをお勧めします。

まだまだ寒い日が続いております。
みなさまお身体お大事にお過ごしください！