こんにちは！歯科衛生士の大草です。

今回は〈むし歯の予防〉についてお話しします。

むし歯はミュータンス菌による細菌感染で起こります。

（お子さんの場合）

生まれたてのお子さんはむし歯菌がいません。

小さいお子さんは身近な大人や兄弟からむし歯菌をもらって感染します。

その感染をなるべく少なくすることが重要です。3歳までは感染の窓と言われ、特にむし歯菌に感染しやすい時期なのでより気をつけていきましょう。

口移しをしたり、同じ食器を使用したり

経口感染に注意しましょう！

歯の質を強化するフッ素もむし歯予防に有効です。

歯科医院では高濃度のフッ素塗布や

噛み合わせの溝を歯磨きしやすく浅くするシーラントも行っておりますのでお家でのケアと歯科医院で出来る予防処置を組み合わせてやっていきましょう。

（大人の場合）

ミュータンス菌がもう口腔内に沢山いる大人は

菌数を減らしていくことが重要です。

むし歯菌が少ないほどむし歯になりにくいので

むし歯菌を除去、少なくするという意味で普段の歯磨きが重要になります。

プラークの中にむし歯菌が沢山いるので、プラークが残りやすいところからむし歯になります。

歯と歯の間、噛み合わせの溝はよく磨いていきましょう。

食生活習慣もむし歯に関係があります。

完食の量ではなく、お口の中に入ってくる回数（完食の回数）が重要です。

糖質があるもの酸性度の高いもののダラダラ食べ飲みはありませんか？

唾液のpHは普段は中性です。

食べ物や甘い飲み物を摂取するとお口の中のpHが酸性に傾き、歯が溶け始めます。

食べない時間が30分くらいあると唾液の力でpHが中性に戻り、溶けた歯を戻してくれたりもします。

お口の中が酸にさらされている時間をなるべく短くし、早く中性に戻してあげることが重要です。

ダラダラ食べ飲みがあるとずっと歯が溶け続けている状態で歯を守ってくれている唾液の効果が充分に及びません。

なるべくなら食べたらすぐ歯を磨くことが1番効果的ですが、歯磨きできなければお水でうがい、キシリトールのガムを噛むなどで唾液のpHを中性に早く戻す事ができます。

きちんと歯を磨いているのにどうしてもむし歯が出来てしまうという方は食生活習慣を見直してみるといいかもしれません！

むし歯は予防できる疾患です！

出来る原因を理解し、その予防方法を知っていただけるとむし歯になりにくいお口の中に出来ますので、少しでも参考になれば嬉しいです。

（むし歯が出来る原因については少し前に投稿してありますので参考にして下さい）

以上大草でした。