お口ポカンとは、無意識のうちに口を開けている状態のことをいいます。大人でもありますが、特にお子さんに多く見られますね。

 

・ぼーっとしている時

・テレビを観ている時

・本を読んでいる時

・寝ている時

 

こんな時に無意識にお口が開いている様子はありませんか？

本来でしたら、安静時は口を閉じて鼻呼吸をしています。これが続くと色々な影響があります。

　

[原因]

・鼻詰まり(鼻炎やアレルギーで鼻呼吸できずに口呼吸)

・顎や舌の筋力不足

・姿勢の悪さや口周りの筋肉の未発達(口を閉じたままでいられない)

・歯並び(上顎前突や開咬のため口が閉じない)

 

［影響］

・歯並びの乱れ

・発音の問題

・虫歯や歯周病のリスク増加

(口の中が乾いて 細菌が増加)

・顔つきや骨格の成長への影響

・風邪をひきやすい(ウイルスが入りやすい)

・集中力の低下(呼吸が浅くなりやすい)

・睡眠の質低下

　

［改善に向けて］

・鼻呼吸を意識する

・口まわりや舌のトレーニング（あいうべ体操など）

・姿勢改善と適度な運動

・必要に応じて耳鼻科や歯科での診断

 

 

お口ポカンはお子さんに多い事から、成長も考えて早めの受診をおすすめします！

歯科衛生士の人見でした。